Extrait de notre guide complet: L’été à Zell am See & Kaprun
Zell am See-Kaprun est un rêve pour tous ceux qui aiment courir. Entre le Zeller See cristallin, les pentes de la Schmittenhöhe et la haute vallée alpine de Kaprun, vous trouvez des parcours pour chaque niveau – de la boucle plate du lac au trail exigeant à plus de 2.000 mètres. Dans ce guide, nous vous présentons les plus beaux parcours de course à pied et de trail et vous donnons des conseils sur la saison, l’altitude et les haltes gourmandes.
Le tour du Zeller See
Le grand classique pour votre sortie quotidienne, c’est le chemin qui fait le tour du Zeller See. Sur environ onze kilomètres, ce sentier de rive presque entièrement plat vous conduit du centre-ville, le long de la promenade du lac, jusqu’à Thumersbach puis retour – presque toujours avec vue sur l’eau et sur les sommets de plus de trois mille mètres alentour. La boucle est plate, bien balisée et se prête parfaitement à un entraînement d’endurance tranquille ou à une course détendue au lever du soleil.
Le trail running à la Schmittenhöhe
Qui préfère la montagne trouve à la Schmittenhöhe un réseau dense de sentiers de randonnée et de trail. Depuis Zell am See, la montée est par endroits raide ; en haut vous attendent des chemins d’altitude offrant le célèbre panorama sur plus de 30 sommets de plus de trois mille mètres. Pour la montée, vous pouvez emprunter la remontée mécanique et commencer à courir une fois arrivé en haut – idéal si vous voulez accumuler du dénivelé tout en vous épargnant la raide ascension.
Courir dans la vallée de Kaprun
La course est plus tranquille et plus plate dans la vallée de Kaprun. Le long de la Kapruner Ache, des chemins ombragés mènent vers le fond de la vallée, avant que le terrain ne se redresse en direction des lacs de retenue de haute montagne. La vallée est idéale pour de longues séances régulières et reste agréablement fraîche lors des chaudes journées d’été. Qui en veut davantage combine la boucle de la vallée avec une montée vers les lacs de retenue pour un véritable entraînement en montagne.
Conseils pour votre séance de course
- Meilleure saison : La principale saison de course s’étend de mai à octobre. Le tour du lac reste souvent praticable au printemps et à la fin de l’automne lorsqu’il n’y a pas de neige.
- Tenir compte de l’altitude : Zell am See se situe à environ 750 mètres, les sentiers montent nettement plus haut. Prévoyez un peu plus de temps pour les courses en montagne et partez tranquillement.
- Départ & ravitaillement : La promenade du lac, au centre, est un point de départ idéal avec possibilités de stationnement, fontaines à eau potable et haltes gourmandes.
- Alternative tranquille : Le côté de Thumersbach est en général moins fréquenté – parfait pour une course matinale sans être dérangé.
Questions fréquentes
Quelle est la longueur de la boucle de course autour du Zeller See ?
La boucle autour du Zeller See mesure environ onze kilomètres et est en grande partie plate. Elle convient bien à un entraînement d’endurance tranquille et se court le long de la rive, presque entièrement à l’écart de la circulation.
Quelle est la meilleure période pour courir à Zell am See ?
La période la plus agréable pour courir va de mai à octobre. En plein été, il vaut la peine de partir tôt le matin ou de faire une séance en soirée, lorsque les températures au bord du lac et dans la vallée de Kaprun sont agréablement fraîches.
Existe-t-il des sentiers pour débutants ?
Oui. La boucle plate du lac et les chemins de la vallée de Kaprun sont idéaux pour les débutants. Pour vos premières expériences de trail, les chemins situés au bas de la Schmittenhöhe conviennent parfaitement, avant de vous lancer sur de plus longues courses en altitude.
Boucle tranquille au bord du lac ou course en montagne ambitieuse – Zell am See-Kaprun associe la course à pied à l’un des plus beaux décors montagnards d’Autriche. Vous trouverez d’autres activités dans nos aventures estivales et dans le guide de voyage détaillé de Zell am See-Kaprun.
