Zell am See-Kaprun é um sonho para todos os que gostam de correr. Entre o cristalino Zeller See, as encostas da Schmittenhöhe e o vale alpino de Kaprun encontras percursos para todos os níveis – da plana volta ao lago ao exigente trilho a mais de 2.000 metros. Neste guia apresentamos-te os mais belos percursos de corrida e de trail running e damos-te dicas sobre a época, a altitude e onde parar para comer.

A volta ao Zeller See

O clássico para a tua volta de corrida diária é o caminho à volta do Zeller See. Ao longo de cerca de onze quilómetros, o percurso – na sua maioria plano – leva-te do centro, pela marginal do lago, até Thumersbach e de volta – quase sempre com vista para a água e para as montanhas de três mil metros em redor. A volta é plana, bem sinalizada e perfeita para um treino de fundo descontraído ou para uma corrida tranquila ao nascer do sol.

Trail running na Schmittenhöhe

Quem prefere terreno mais montanhoso encontra na Schmittenhöhe uma densa rede de trilhos de caminhada e de corrida. A partir de Zell am See sobe-se por vezes de forma íngreme; lá em cima esperam-te caminhos de altitude com vistas soberbas e o famoso panorama sobre mais de 30 montanhas de três mil metros. Para a subida podes usar o teleférico e começar a correr no topo – ideal se quiseres acumular desnível mas poupar a subida íngreme.

Correr no vale de Kaprun

Mais tranquilo e mais plano é correr no vale de Kaprun. Ao longo do rio Kapruner Ache, caminhos sombreados conduzem em direção ao fundo do vale, antes de o terreno se tornar mais íngreme rumo às barragens de alta montanha. O vale é ideal para sessões longas e regulares e, nos dias quentes de verão, mantém-se agradavelmente fresco. Quem quiser mais, combina a volta pelo vale com uma subida em direção às barragens para um verdadeiro treino de montanha.

Dicas para a tua sessão de corrida

• Melhor época: A principal época de corrida vai de maio a outubro. A volta ao lago, sem neve, é muitas vezes bem praticável também na primavera e no fim do outono.
• Ter a altitude em conta: Zell am See situa-se a cerca de 750 metros e os trilhos sobem bastante mais alto. Para corridas de montanha, prevê um pouco mais de tempo e começa com calma.
• Partida e abastecimento: A marginal do lago, no centro, é um ponto de partida ideal, com estacionamento, bebedouros e locais para comer.
• Alternativa tranquila: O lado de Thumersbach costuma ser menos frequentado – perfeito para uma corrida sossegada de manhã.

Perguntas frequentes

Qual é o comprimento da volta ao Zeller See?

A volta ao Zeller See tem cerca de onze quilómetros e é na sua maioria plana. Presta-se bem a um treino de fundo descontraído e pode percorrer-se ao longo da margem quase inteiramente sem trânsito.

Qual é a melhor altura para correr em Zell am See?

A altura mais agradável para correr vai de maio a outubro. No pico do verão compensa uma partida cedo pela manhã ou uma sessão ao fim do dia, quando as temperaturas junto ao lago e no vale de Kaprun estão agradavelmente frescas.

Existem trilhos para iniciantes?

Sim. A plana volta ao lago e os caminhos no vale de Kaprun são ideais para iniciantes. Para as primeiras experiências de trail, os caminhos mais baixos da Schmittenhöhe são adequados, antes de te aventurares em corridas de altitude mais longas.

Seja uma volta descontraída ao lago ou uma ambiciosa corrida de montanha – Zell am See-Kaprun combina a corrida com um dos mais belos cenários montanhosos da Áustria. Encontras mais atividades nas nossas aventuras de verão e no detalhado guia de viagem de Zell am See-Kaprun.