ツェル・アム・ゼー＆カプルンは、走ることが好きなすべての人にとって夢のような場所です。透き通ったツェラー湖、シュミッテンヘーエの斜面、そして高山のカプルン谷の間には、平坦な湖畔一周コースから2,000メートルを超える本格的なトレイルまで、あらゆるレベルのコースがあります。このガイドでは、最も美しいランニングとトレイルランニングのコースをご紹介し、シーズンや標高、休憩についてのヒントもお伝えします。

ツェラー湖をめぐる湖畔一周コース

毎日のランニングの定番は、ツェラー湖を一周する道です。約11キロにわたって、ほぼ平坦な湖岸の道が中心部から湖畔のプロムナードを通ってトゥーマースバッハへ、そして再び戻ってきます。ほとんど常に水面と周囲の三千メートル峰を眺めながら走れます。このコースは平坦でよく整備され、軽いジョギングトレーニングや日の出のリラックスしたランに最適です。

シュミッテンヘーエでのトレイルランニング

もっと山岳らしさを求めるなら、シュミッテンヘーエにはハイキングやトレイルの密な道の網があります。ツェル・アム・ゼーからは一部急な登りになりますが、頂上には30を超える三千メートル峰を望む有名なパノラマの見晴らしの良い稜線の道が待っています。登りには山岳鉄道を利用し、頂上からランニングを始めることもできます。標高を稼ぎたいけれど急な登りは避けたいという方に最適です。

カプルン谷でのランニング

カプルン谷では、より静かで平坦に走れます。カプルーナー・アッヘ川沿いの木陰の道が谷の奥へと続き、その先で地形は高山の貯水湖に向かって急になります。この谷は長く一定のトレーニングに理想的で、暑い夏の日でも心地よく涼しいです。もっと走りたい方は、谷の一周に貯水湖への登りを組み合わせれば、本格的な山岳トレーニングになります。

ランニングのためのヒント

• ベストシーズン： ランニングのメインシーズンは5月から10月です。湖畔一周コースは雪のない条件であれば、春や晩秋でもよく走れることが多いです。
• 標高に注意： ツェル・アム・ゼーは標高約750メートルにあり、トレイルはそれよりかなり高くまで続きます。山岳ランには少し多めに時間を見込み、ゆっくりスタートしましょう。
• スタートと補給： 中心部の湖畔プロムナードは、駐車場、飲料水の水飲み場、休憩スポットがある理想的なスタート地点です。
• 静かな選択肢： トゥーマースバッハ側はたいてい人が少なく、朝の邪魔されないランに最適です。

よくある質問

ツェラー湖を一周するランニングコースの長さはどれくらいですか？

ツェラー湖を一周するコースは約11キロで、ほぼ平坦です。軽いジョギングトレーニングに適しており、湖岸沿いをほぼ完全に車の通らない道で走れます。

ツェル・アム・ゼーで走るのに最適な時期はいつですか？

走るのに最も快適な時期は5月から10月です。真夏には、湖畔やカプルン谷の気温が心地よく涼しくなる早朝のスタートや夕方のトレーニングがおすすめです。

初心者向けのトレイルはありますか？

はい。平坦な湖畔一周コースとカプルン谷の道は初心者に最適です。最初のトレイル体験には、より長い高地ランに挑戦する前に、シュミッテンヘーエの下部の道が適しています。

湖畔でのリラックスした一周でも、意欲的な山岳ランでも、ツェル・アム・ゼー＆カプルンはランニングをオーストリアで最も美しい山の風景のひとつと結びつけます。その他のアクティビティは、サマーアドベンチャーや詳しいツェル・アム・ゼー＆カプルン旅行ガイドでご覧いただけます。