{"id":34158,"date":"2026-06-30T02:21:17","date_gmt":"2026-06-30T00:21:17","guid":{"rendered":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/trailrunning-course-a-pied-zell-am-see-kaprun\/"},"modified":"2026-08-11T22:48:02","modified_gmt":"2026-08-11T20:48:02","slug":"trailrunning-course-a-pied-zell-am-see-kaprun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/trailrunning-course-a-pied-zell-am-see-kaprun\/","title":{"rendered":"Trail running &#038; course \u00e0 pied \u00e0 Zell am See-Kaprun : les plus beaux parcours"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zell am See-Kaprun est un r\u00eave pour tous ceux qui aiment courir. Entre le Zeller See cristallin, les pentes de la Schmittenh\u00f6he et la haute vall\u00e9e alpine de Kaprun, vous trouvez des parcours pour chaque niveau \u2013 de la boucle plate du lac au trail exigeant \u00e0 plus de 2.000 m\u00e8tres. Dans ce guide, nous vous pr\u00e9sentons les plus beaux parcours de course \u00e0 pied et de trail et vous donnons des conseils sur la saison, l&rsquo;altitude et les haltes gourmandes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le tour du Zeller See<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le grand classique pour votre sortie quotidienne, c&rsquo;est le chemin qui fait le tour du Zeller See. Sur environ onze kilom\u00e8tres, ce sentier de rive presque enti\u00e8rement plat vous conduit du centre-ville, le long de la promenade du lac, jusqu&rsquo;\u00e0 Thumersbach puis retour \u2013 presque toujours avec vue sur l&rsquo;eau et sur les sommets de plus de trois mille m\u00e8tres alentour. La boucle est plate, bien balis\u00e9e et se pr\u00eate parfaitement \u00e0 un entra\u00eenement d&rsquo;endurance tranquille ou \u00e0 une course d\u00e9tendue au lever du soleil.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/zellamseekaprun.at\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/trailrunning-c-jakob-edholm.8b6bbe3a-1.jpg\" alt=\"Trail running avec panorama montagnard \u00e0 Zell am See-Kaprun\" class=\"wp-image-24106\" srcset=\"https:\/\/zellamseekaprun.at\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/trailrunning-c-jakob-edholm.8b6bbe3a-1.jpg 1200w, https:\/\/zellamseekaprun.at\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/trailrunning-c-jakob-edholm.8b6bbe3a-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/zellamseekaprun.at\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/trailrunning-c-jakob-edholm.8b6bbe3a-1-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/zellamseekaprun.at\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/trailrunning-c-jakob-edholm.8b6bbe3a-1-768x403.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a9 Jakob Edholm<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le trail running \u00e0 la Schmittenh\u00f6he<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qui pr\u00e9f\u00e8re la montagne trouve \u00e0 la Schmittenh\u00f6he un r\u00e9seau dense de sentiers de randonn\u00e9e et de trail. Depuis Zell am See, la mont\u00e9e est par endroits raide ; en haut vous attendent des chemins d&rsquo;altitude offrant le c\u00e9l\u00e8bre panorama sur plus de 30 sommets de plus de trois mille m\u00e8tres. Pour la mont\u00e9e, vous pouvez emprunter la remont\u00e9e m\u00e9canique et commencer \u00e0 courir une fois arriv\u00e9 en haut \u2013 id\u00e9al si vous voulez accumuler du d\u00e9nivel\u00e9 tout en vous \u00e9pargnant la raide ascension.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Courir dans la vall\u00e9e de Kaprun<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La course est plus tranquille et plus plate dans la vall\u00e9e de Kaprun. Le long de la Kapruner Ache, des chemins ombrag\u00e9s m\u00e8nent vers le fond de la vall\u00e9e, avant que le terrain ne se redresse en direction des lacs de retenue de haute montagne. La vall\u00e9e est id\u00e9ale pour de longues s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res et reste agr\u00e9ablement fra\u00eeche lors des chaudes journ\u00e9es d&rsquo;\u00e9t\u00e9. Qui en veut davantage combine la boucle de la vall\u00e9e avec une mont\u00e9e vers les lacs de retenue pour un v\u00e9ritable entra\u00eenement en montagne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conseils pour votre s\u00e9ance de course<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Meilleure saison :<\/strong> La principale saison de course s&rsquo;\u00e9tend de mai \u00e0 octobre. Le tour du lac reste souvent praticable au printemps et \u00e0 la fin de l&rsquo;automne lorsqu&rsquo;il n&rsquo;y a pas de neige.<\/li>\n<li><strong>Tenir compte de l&rsquo;altitude :<\/strong> Zell am See se situe \u00e0 environ 750 m\u00e8tres, les sentiers montent nettement plus haut. Pr\u00e9voyez un peu plus de temps pour les courses en montagne et partez tranquillement.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9part &amp; ravitaillement :<\/strong> La promenade du lac, au centre, est un point de d\u00e9part id\u00e9al avec possibilit\u00e9s de stationnement, fontaines \u00e0 eau potable et haltes gourmandes.<\/li>\n<li><strong>Alternative tranquille :<\/strong> Le c\u00f4t\u00e9 de Thumersbach est en g\u00e9n\u00e9ral moins fr\u00e9quent\u00e9 \u2013 parfait pour une course matinale sans \u00eatre d\u00e9rang\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelle est la longueur de la boucle de course autour du Zeller See ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La boucle autour du Zeller See mesure environ onze kilom\u00e8tres et est en grande partie plate. Elle convient bien \u00e0 un entra\u00eenement d&rsquo;endurance tranquille et se court le long de la rive, presque enti\u00e8rement \u00e0 l&rsquo;\u00e9cart de la circulation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelle est la meilleure p\u00e9riode pour courir \u00e0 Zell am See ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La p\u00e9riode la plus agr\u00e9able pour courir va de mai \u00e0 octobre. En plein \u00e9t\u00e9, il vaut la peine de partir t\u00f4t le matin ou de faire une s\u00e9ance en soir\u00e9e, lorsque les temp\u00e9ratures au bord du lac et dans la vall\u00e9e de Kaprun sont agr\u00e9ablement fra\u00eeches.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Existe-t-il des sentiers pour d\u00e9butants ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. La boucle plate du lac et les chemins de la vall\u00e9e de Kaprun sont id\u00e9aux pour les d\u00e9butants. Pour vos premi\u00e8res exp\u00e9riences de trail, les chemins situ\u00e9s au bas de la Schmittenh\u00f6he conviennent parfaitement, avant de vous lancer sur de plus longues courses en altitude.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Boucle tranquille au bord du lac ou course en montagne ambitieuse \u2013 Zell am See-Kaprun associe la course \u00e0 pied \u00e0 l&rsquo;un des plus beaux d\u00e9cors montagnards d&rsquo;Autriche. Vous trouverez d&rsquo;autres activit\u00e9s dans nos <a href=\"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/aventures-ete-zell-am-see-kaprun\/\">aventures estivales<\/a> et dans le <a href=\"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/zell-am-see-kaprun-guide-de-voyage-complet\/\">guide de voyage d\u00e9taill\u00e9 de Zell am See-Kaprun<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les plus beaux parcours de course \u00e0 pied et de trail running \u00e0 Zell am See-Kaprun : la boucle plate du lac, les sentiers de la Schmittenh\u00f6he et de la vall\u00e9e de Kaprun, avec conseils de saison et d&rsquo;altitude.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[725],"tags":[],"class_list":["post-34158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sommer-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34158\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zellamseekaprun.at\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}